我今年14岁，身高为164cm

      你好，根据你所描述的症状。你现在的身高体重属于正常的。并建议生长发育期要注意营养及睡眠。可以适量运动，适量运动有助于生长的。
      

      你的标准体重可以达到59公斤，你现在是54.5公斤，说明你的体重很正常。建议科学规律的生活，不要熬夜，不要吃油炸的食品，别喝饮料，长期坚持运动会更好。