我想问一下，脚部韧带扭伤后

      你好，韧带扭伤后，主要要积极治疗，注意休息和保暖，不要劳累，避免剧烈运动，配合理疗热敷缓解症状，休息时尽量抬高下肢。可以适当多吃点蹄筋，猪脚，鳝鱼，芝麻，黑豆等等，这些都含有较高的蛋白质，蛋白质是形成肌肉、韧带所不可或缺的营养素。
      

      病情分析：
      你好，你描述的情况可能是由于局部软组织损伤引起的一系列症状。
      指导意见：
      建议注意休息和保暖，不要劳累，避免剧烈运动，配合理疗热敷缓解症状，休息时尽量抬高下肢，促进血液循环，多吃蔬菜水果，也可以吃猪蹄，蹄筋，对脚部软组织的恢复有帮助，忌吃辛辣刺激性食物。