按照身高计算你的标准体重是80kg左右,目前是超重的,建议调整饮食结构,限制高脂食物如油炸食品过多肉类等,多吃蔬菜,炒菜少放油不喝菜汤,粮食类食物定量进食,每天半斤左右三餐平均分配,适当运动,一般把体重控制在88kg就行,要避免过度节食,不能减重过快,一般每月减重2kg左右就行。
你好!根据你说的情况比较胖了,发胖的原因一般都是由于吃进去的热量超过了身体代谢需要的,少数情况可能与某些疾病有关。科学的减肥方法就是适当控制高热量食物,和每天适当做一些体育活动,促进身体代谢,不要相信什么减肥药。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线