健康咨询描述: 目前是大三,症状是从大一开始的。晚上如果在11点的时候睡,半个小时之后会醒,过了12点就会失眠。有些晚上明明睡着了,早上起来脑袋蒙蒙的,总是没有精神。 没有胃口,但还挺胖的,有点便秘,比平常人上厕所的次数少的多。有点脱发,心情上有点低落。 我这是怎么了,有没有什么可以缓解的。
你这应该是由于学习生活压力比较大,而且不规律的生活饮食习惯所造成的现象导致了失眠,另外也引起了身体发胖便秘等多种情况的发生,首先你要保证充足的睡眠,让他能够得到有效的休息,对于便秘的情况,你可以多喝水,吃些新鲜的水果蔬菜,不要吃油腻的食物,平时不要吃,含糖量高的时候应该多去户外运动。
你好,您这种情况建议您平常多参加体育运动,强壮身体。而且饮食上要以清淡饮食为主,多饮水,适当进食高蛋白食物。同时再配合中药进行调理。您所叙述的症状,应该慢慢会好转。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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