开学，每天都有跑步，然后还有三天体育课

      指导意见：
      您好，长期不运动突然大强度的运动导致肌肉乳酸堆积引起的酸痛，一般短时间就能恢复了，期间最好还能坚持锻炼，在充分的热身后酸疼就会减轻，锻炼后注意放松，用手敲敲运动部位的肌肉，回好泡泡脚。

      你好！很高兴为你解答，你描述的这种情况是由于突然做剧烈运动，乳酸积累产生的，可以每天晚上回家做腿部按摩，热敷，症状会缓解，注意平时多运动，锻炼身体，学习时精力充沛。