抑郁症有什么好的缓解方法吗？

      指导意见：
      你好，根据你所说的情况，首先的话就是你已经得知自己患上抑郁症，但是的话知道是轻度还是中度还是重度？抑郁症病情不一样，质量也不一样，如果是中重度，那么就需要配合心理疏导治疗，并且配合药物治疗，如果是轻度的话，自己做调整以及适当吃些药物就好。
      

      你好，看了叙述，关于抑郁症治疗原则就是早发现、早诊断、早治疗。治疗抑郁症的方法常见的有药物治疗、心理疗法、饮食疗法等，只要抑郁症状稳定后就要结合心理疏导，其中心理疗法起着主要作用。祝开心！
      

      你好，根据你所说的情况，首先的话，你需要去医院做个检查，看一下你的欲症程度？另外的话就是说轻中度抑郁症，可以作自我调解，并且要配合一些药物治疗就可以。
      
      以上是对“抑郁症有什么好的缓解方法吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      朋友你好，如果是轻度抑郁的话可以找心理咨询师做心理咨询，如果是中重度抑郁的话，建议还要服用抗抑郁的药物，另外在日常生活中可以多参加一些体育锻炼，多听一些舒缓的音乐。
      

      你好，很高兴为你解答，你上面描述的是抑郁症有什么缓解的方法，如果感觉自己调整不过来，建议你先用上一点抗抑郁的药物，同时积极的参加体育锻炼和户外有氧有运动，放松神经肌肉，减小心理压力，释放负面情绪，可以听听音乐，让自己的注意力转移到唱歌，活动上面，有意的他人交流。这样就能减少你的抑郁症状。
      

      你好，抑郁症需要长期坚持服药控制疾病发作或加重，如果，严重需要，已经出现轻生的念头，以及自伤的行为，可以考虑手术治疗。另外，自己要调整好自己的心态，多到户外活动，释放压力，多去倾诉，跟朋友在一起。