现在22岁了，男，从很小的时候

男 | 22岁 2018-09-11 07:46:56 3人回复来自

健康咨询描述：现在22岁了，男，从很小的时候，就染上了手淫的习惯。已经有很多年了，现在感觉经常失眠，没怎么干活就体力不支啦。精神状态非常不好，想戒掉这个坏习惯，但是总是坚持不了几天，，我应该怎么办，手淫导致的身体不适与心理压力应该如何治疗，平时该怎样饮食。

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刘秀梅朝阳县中心医院二级心理咨询师擅长: 神经官能症,人格障碍,强迫症,焦虑症帮助网友：26951

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2018-09-11 08:31:44 我要投诉

你好，很高兴为你服务，根据你的描述，你的问题就是长期手淫导致的，身体和心里的双重伤害，办法就是立即戒掉手淫，饮食的话适当增加营养，回复一段时间会好的。

徐哲湖州市第三人民医院主治医师擅长: 精神分裂症,心律失常,抑郁症,失眠,注意力缺陷多动帮助网友：46172称赞：975

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2018-09-11 08:32:45 我要投诉

      指导意见：
      从以上情况开始分析，表现为有手淫习惯多年，手淫以后出现疲乏和失眠等表现，个人分析需要考虑可能是手淫导致的体质下降，建议可适当减少手淫行为，必要时可以试试口服金匮肾气丸

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张红刚二级心理咨询师擅长: 失眠，抑郁症，焦虑症，神经衰弱，强迫症，恐惧症，心帮助网友：397

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2018-09-11 08:31:04 我要投诉

      你好，很高兴认识你并为你解答。根据你的描述，过度手淫可引起肾虚亏空，精神疲惫，身体乏力等想要戒掉手淫需有很大的毅力，建议日常生活要放松心情，舒缓紧张情绪，合理饮食加强营养，适度锻炼身体增强体质，转移注意力到其他感兴趣的方面，尽量避免独处，多与家人朋友等交流沟通，保持乐观积极的心态。

      以上是对“现在22岁了，男，从很小的时候”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！