平时走路半个小时以上

      你好，应该是颈椎病引起的，不宜久站久坐，每隔一个小时活动一会儿。尽量少低头，减少伏案的姿势。晚间睡觉的枕头不宜过高，用尽量垫过肩部。可以热敷、理疗，也可以将颈椎枕垫于颈部，头尽量向后仰起，到牵引的作用，每天一次，每次20到30分钟。可口服营养神经的药物甲钴胺或维生素b1，b12。
      

      病情分析：
      根据你提供的资料分析首先考虑就是颈椎病压迫神经引起的。
      指导意见：
      建议你去医院做个颈椎的x线片，做个颈椎CT看看，建议你平时少做低头动作。平时多睡颈椎枕。