你的体重指数是17.3,属于偏瘦,建议适当运动,增加进食量,可以进食高热量食物如肉类鱼类以及油炸食品,按时作息,避免劳累,另外如有心慌多汗这些表现,可以查一下甲状腺功能,排除甲亢的情况。
你的标准体重应该是65公斤,本身身体也是偏瘦的,建议每餐主食吃倒200克。应该增加蛋白质及富含维生素丰富的食物,及蔬菜,建议你可以,做引体向上,举杠铃游泳,做俯卧撑等等,增加肌肉的力量。
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