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怎么样可以不长肌肉腿和缓解大小腿酸痛

女 | 16岁 2018-09-14 21:24:36 2人回复来自赣州市

健康咨询描述：怎么样可以不长肌肉腿和缓解大小腿酸痛，特别是小腿肚和大腿根，运动完后真的很痛。

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李增田邹平市中医院主治医师擅长: 骨伤科四肢常见骨折、颈肩腰腿痛等常见病、多发病的诊帮助网友：10017

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2018-09-14 21:39:27 我要投诉

首先呢，在你这个年龄，一般的运动，不会导致你小腿肚和大腿根，肌肉腿。适当的运动，增强肌肉的强度。当然会减轻你运动后的疼痛。除非你的运动量过大。运动完以后。要做腿部肌肉的放松运动。

胥国宏建平县医院副主任医师擅长: 颈椎病,肩周炎,腰椎间盘突出,头痛,腰背肌筋膜炎, 帮助网友：14841称赞：30

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2018-09-14 21:26:36 我要投诉

      病情分析：
      你咨询的是肌肉腿预防。以及大小腿运动完以后疼痛问题。
      指导意见：
      根据你的问题描述这样的情况表现，防止腿粗，应该适量控制饮食，适量锻炼。运动锻炼要适量，不要过劳。疼痛的问题可以局部热敷，按摩按摩。云南白药喷剂。外用