我心里堵得?，精神紧张

      你好，很高兴为您提供咨询，你可能有点焦虑和以遇见您，平时一定要多出去走走，运动运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，不要胡思乱想，晚上按时作息，养成良好的生活习惯，你可以只用一段安神补脑液来调理一下睡眠。
      

      您好！出现这种情况有多长时间了？最近有没有发生，创伤性的事件，或者在工作或生活情感方面，遇到了挫折、困惑。如果是短时间内的症状，可能是创伤事件应激反应。如果时间已经超过三个月，已经形成了抑郁的情境，如果自己不能调整，可以到心理科就诊或寻求心理咨询机构的帮助。
      

      你好！你的情况属于精神因素，有焦虑烦躁和抑郁倾向，。请问你最近生活或工作中遇到了什么重大事件吗，让你感到焦虑，棘手或受到刺激吗？建议：放松心情，调整心态，多做户外运动，遇事多与家人沟通，多与朋友交流。改变对事物的认知，缓解你的情绪症状。
      
      以上是对“我心里堵得?，精神紧张”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！