坚持训练来改进睡觉？坚持训练来改进睡觉

      您好，根据您的描述，建议您养成按时睡觉的好习惯，躺卧在床上准备睡觉时，脑子尽量避免想任何事情，每天坚持适当的户外运动，睡前可以喝热牛奶，热水泡脚来促进睡眠。
      

      病情分析：
      你好，如果您是神经衰弱引起的睡不安稳症状，坚持训练增强体质是可以改进睡觉的。
      指导意见：
      症状情况由于不能面诊，建议就在脑神经专科检查明确原因，针对病因治疗比较稳妥。
      

      病情分析：
      你好，根据你说的这三句话，考虑你属于睡眠障碍。想要睡眠好单靠训练不行的。
      指导意见：
      建议你，首先要放松心情，可以口服安神补心片和天麻素联合应用，再配合上规律的体育锻炼
      
      以上是对“坚持训练来改进睡觉？坚持训练来改进睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！