晚上λ睡困难，头脑很想睡

      你好，入睡困难，睡眠治疗差，醒后精神没有恢复。是失眠的典型症状。
      建议你首先要放松自己，保持良好的心态；其次要拥有良好的生活习惯，在夜里11点到1点之间睡子午觉，不要熬夜；再次，失眠患者需要合理饮食，睡前不要暴饮暴食或吃辛辣刺激的食物，防止胃部不适引起的失眠；最后失眠患者可以通过适当运动来调节生活，改善睡眠；
      

      你好，听你的描述还是觉得是对于失眠有担心和焦虑的，一般说我们晚上有4个小时左右的睡眠就可以满足我们生理的需要，你也说白天状态还可以，有时候反而是我们对于担心睡不着而引起的焦虑状态会影响睡眠，建议可以从心理调适和改变一些生活习惯来慢慢适应。
      

      你晚上入睡困难，想睡睡不着。看起来是失眠的症状。长时间睡眠不足，想睡睡不着，就会导致手脚很难受，白天没精神。你这种情况最好去医院神经内科或精神心理科做个检查，很可能需要吃药物调整。
      
      以上是对“晚上λ睡困难，头脑很想睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你说你晚上入睡比较困难，很累，但是睡不着。这样的状态有多长时间了？在这之前有发生什么样的事情呢？就是对你比较重要的。这种状态带给你的影响是什么？
      

      你好！根据你的描述，建议你白天多做运动，多活动活动，让身体累一点。晚上入睡前放松身心，不要想任何事情，不要很想睡觉，越想越睡不着，啥都不想，身体又很累，很快就睡着了。
      

      从你描述的的情况看，你晚上入睡困难，睡不着。很有可能是失眠的症状。引起失眠的原因有很多，包括生理因素、心理因素、社会刺激等。查明原因，对症治疗，效果才会好。建议你去医院神经内科检查治疗，也可以去看中医内科医生，吃中药调整。
      

      你好，很高兴为你解答，根据你讲述的这种症状和情况，可能是睡眠障碍，可以在医生指导下服用安眠药，睡觉前散散步听听歌放松心情，不要吃兴奋性食物，多喝热水，多吃蔬菜水果，睡觉前喝一杯热牛奶促进睡眠。
      
      以上是对“晚上λ睡困难，头脑很想睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！