晚上睡不着，白天打瞌睡

      你好，很高兴为你解答，根据你讲述这种症状和情况，考虑是睡眠不足，失眠，正常睡眠时间是八到十小时，建议平时多喝水，多吃蔬菜水果，避免过度疲劳，睡觉前不要吃兴奋性食物，可以散散步放松心情，可以吃安神补脑液进行调理。
      

      你好，根据你的表述。建议你调整好作息时间，按时作息养成良好的生活规律。平时一定要加强锻炼，增强体质增强身体的免疫能力。学会放松自己，缓解各方面的压力。晚上最迟不要低于十点半开始休息。
      

      你好！晚上睡不着，白天打瞌睡，眼睛胀痛，经常流泪。从凌晨两点半睡到早上六点自然醒。根据你的描述考虑先到眼科医院看眼，又有疾病。如果没有，考虑是生物钟紊乱紊乱造成的。建议加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足的睡眠，多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放压力。睡觉前用热水泡泡脚，喝杯热牛奶！祝你早日康复
      
      以上是对“晚上睡不着，白天打瞌睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！