感觉自己湿气很重，网上说分湿热和湿寒

      根据你说的症状，像是有湿寒的症状，但是应该及时去当地医院找中医生诊脉，辨证施治，应该根据你的具体病情然后可以明确诊断，在医生指导下可以口服一些中药调整一下，慢慢的可以缓解症状的。
      

      你现在的这些症状，主要的问题还是寒湿内生为主。只不过现在的表现是一种寒热错杂的表现，主要考虑是上热下寒的问题。所以治疗上首先还是针对脾胃虚寒来治疗，以温阳健脾祛湿为主，在适当用一些清热的药物配合使用。通常来说是以半夏泻心汤加减作为用药的基础方。
      

      病情分析：
      初步估计你的情况属于脾肾阳虚引起的消化不良出现的乏力水肿腹泻的症状
      指导意见：
      建议你及时去中医院找专家把脉辨证论治喝点中药治疗，养成良好的生活习惯，不要吃油腻辛辣刺激的食物。
      
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