，严重便秘，上厕所也拉的很少

      1、多吃五谷杂粮、水果、含植物油的坚果（如花生、核桃），少吃强刺激性、高脂肪、高蛋白食物，少喝酒和浓茶。2、多喝水。每天清晨，空腹饮1～2杯淡盐水或温开水。3、适当喝点蜂蜜、酸奶等，对解决便秘有好处。4、养成每日定时排大便的习惯。经常忽视便意或强忍不排，大便在肠内滞留时间过久，其中的水分在肠道被大量吸收，可引起大便干燥而诱发便秘。5、上厕所不宜看书、玩手机、吸烟等，消除一切分散注意力、延长排便时间的不良习惯。6、多运动。平时可做提肛训练，预防便秘。也可多进行腹部按摩，促进消化道的活动。
      

      你好，便秘的话建议每天早上起来喝一杯水，可以吃新鲜的蔬菜水果，如香蕉，火龙果，桃子，木瓜，草莓，按摩腹部，促进胃肠蠕动。
      

      你好，根据你的描述，可能是肠蠕动不足，建议多喝水，多吃蔬菜水果，饮食忌油腻，同时适当运动，自己顺时针按摩腹部，如有必要去医院做结肠镜检查。
      
      以上是对“，严重便秘，上厕所也拉的很少”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述分析，对于这种情况，考虑可能是肠道积热等引起的。
      指导意见：
      建议，平时注意饮食，适当多吃含粗纤维多的食物，养成每天按时排便的习惯，必要时可口服麻仁润肠丸，黄连上清丸等药物调理治疗，希望以上回答对你有所帮助。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，便秘，腹胀，建议先从饮食调整。
      指导意见：
      平时注意多喝水，多吃蔬菜水果，香蕉蜂蜜有润肠通便作用，忌吃辛辣刺激性食物，必要时吃芦荟胶囊改善。