睡眠浅有个风吹草动就睡不着醒了很难入睡心里装着什么

      你可能本身有些失眠的症状，所以才觉得睡眠浅的，首先要保证每天定时起居，晚上不要熬夜，睡眠不要过多，成人一般24小时，睡八个小时就足够了。你可以用淮小麦60克甘草30克大枣15枚，煮水喝早晚各服一碗，可以治疗睡眠不安。
      

      指导意见：
      你好，所谓睡眠深浅和两方面因素有关：一方面是对环境的习惯问题，一方面是大脑兴奋度。也就是说或者你太习惯于非常安静的睡眠习惯，或者大脑的兴奋度比较高，如果是前者就要培养自己适应环境的能力，如果是后者就要找到大脑兴奋的原因，让自己放松下来。
      

      指导意见：
      您好！是的，睡眠障碍大多数是由心理因素导致的，最近发生重大事件或有什么挫折、困惑？首先要改变认知，调整心态，接纳当下的发生，稳定情绪，才能身心健康，愉快生活，祝您开心快乐！
      
      以上是对“睡眠浅有个风吹草动就睡不着醒了很难入睡心里装着什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！