请问我交勤，男，20岁

      你好，膝关节弹响一般都是半月板有损伤。一定要注意休息。尽量减少活动。避免剧烈运动。每次运动前应做好热身准备工作，以免拉伤肌肉损害关节。而且运动量不宜过大，运动量过大，人体筋膜的乳酸就会释放出来，使人的肌肉酸痛。带护膝保护膝关节。必要时行膝关节的核磁共振检查。以明确诊断。
      

      病情分析：
      可能有半月板损伤，运动前多做膝关节热身运动，减少膝关节大重量练习
      指导意见：
      建议你运动前，多做全身热身运动大约十到二十分钟，这样让身体完全舒展开，尤其是膝关节的活动，尽量做到位，不要大重量，要小重量的，量力而行，不要盲目追求重量和效果，希望能帮助到你