医生，我高三的时候压力很大

男 | 22岁 2018-10-05 00:53:31 3人回复来自未知

健康咨询描述：医生，我高三的时候压力很大，经常熬夜，导致生物钟混乱，现在已经失眠5年了。然后整个人比较憔悴，该怎么调整？

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张书珍二级心理咨询师擅长: 儿童心理学和婚姻家庭,抑郁症，焦虑症帮助网友：8184

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2018-10-05 01:31:13 我要投诉

你好，你失眠很久了，压力大导致的生物钟混乱，严重的影响了你的生活，建议你多参加户外运动，培养积极向上的心态，保持乐观的生活。

王强聊城市人民医院主治医师擅长: 重症医学，休克，老年人支气管哮喘，医用药物中毒，创帮助网友：21579

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2020-09-17 04:51:51 我要投诉

对于你所学的情况考虑，首先你平时可以多吃一些营养脑神经的时候，也可以服用一些安神补脑类的药物调理治疗来改善你的睡眠，但是一定要注意不能喝酒，不能吃行了自己先吃，我不要熬夜，可以适当的去户外运动。

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2018-10-05 00:59:31 我要投诉

你好，这位男生，从你描述的状况来看，高三的压力大，打乱了你的生物钟。其实只要你有信心个毅力的话，完全可以调整过来的，就像那些经常在飞机上工作的人们一样，他们几乎经常在倒时差，需要不断的调整生物钟！当然，你也可以借助当地心理咨询师的力量，给到你最好的帮助。
以上是对“医生，我高三的时候压力很大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2018-10-05 13:33 ask85240189wc 追问

谢谢医生的解答，以后会慢慢调整的。这几年确实一直处在紧张、焦虑、恐慌的情绪之中，非常难受。