我的情况很复杂，只要和别人交谈

      你这个情况大多数应该就是心理问题，这个你可以用点儿药物改善一下，观察看可以自己调整一下心态看看效果不好的话也可以进行心理疏导。
      

      你好，根据您所说的情况，首先这就是心理因素所导致的，那么建议最好是能够放松心态，不要去想任何事情，尽量的控制好自己的紧张，也要适当的多与朋友进行交流，多克服自己。
      

      你好！很高兴为你服务。根据你的描述属于心理问题~有社交恐惧倾向，这种情况与你的成长经历有关，与你的生活环境有关，与你的性格特点有关，你内向而且不自信。建议：放松心情，调整心态，给自己制定计划，每天最和与个人交谈，从身边的朋友或同事开始。并且给自己暗示，不要紧张，我是最棒的！必要时去通过线下心理咨询，及时疏导紧张情绪，改变你的认知，缓解你的困扰。
      
      以上是对“我的情况很复杂，只要和别人交谈”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！