我长期撸，经常走神注意力不集中有什么办法可以提高我

      你好，根据你描述的情况。男14岁，有手淫的习惯。考虑主要是肾虚所致，导致你现在的症状。建议你戒掉手淫习惯，长期坚持锻炼，促进血液循环，益精补肾，达到调节全身器官功能。缓解疲劳，提高记忆力的作用。最好到正规三甲医院泌尿科做相关检查看一下。根据检查结果对症治疗。
      

      最后要说的是男女青少年自慰不要过度,因为自慰中,无论是男孩手淫射出的精液,还是女孩手淫流出的黏液,里面都含有丰富的钙质,过度的手淫必然会造成钙质的流失。一旦血液中的钙水平降低,机体便通过甲状旁腺等内分泌器官调动“库存”-骨骼中的钙进入血液,因此引起—系列病变。首先是骨骼失钙,骨质密度减少。时间一长,便会形成最令人苦恼不堪的骨质疏松症。其次血液中进入大量的骨骼钙,钙的浓度升高,刺激一种叫做降钙素的激素分泌增多,形成骨质增生。
      

      你好！根据你说的症状有可能是由于这种不良习惯导致的身体虚弱症状，改善这种情况首先应当注意保健，戒除这种不良习惯，有一个合乎健康需要的生活饮食方式，每天适当做一些体育活动，睡眠充足一些。也可以试试用一些脑灵素一类药物。
      
      以上是对“我长期撸，经常走神注意力不集中有什么办法可以提高我”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！