我下身的大腿和小腿如何减去脂肪

      你好，对于肥胖多是因为不良的饮食习惯和生活习惯导致的。对于减肥，建议采用健康的减肥方式，平时和饮食，避免暴饮暴食，坚持锻炼身体。
      

      你好，根据你描述的情况，可以进行跳绳，骑自行，游泳等运动锻炼，可以瘦下肢，平时注意不要久坐，要多活动。同时要长期坚持不懈。
      

      病情分析：
      你好！三分运动，七分饮食。运动瘦身塑形效果好，建议在控制饮食的前提下，增加真对性运动。
      指导意见：
      建议一个是要强度够，持续的时间够，慢慢的才能出效果。充分利用业余时间，比如上下学可以步行，可以爬楼梯，学习之余可以练习蹲腿，慢跑快走骑自行车等都有效果的。
      
      以上是对“我下身的大腿和小腿如何减去脂肪”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！