健康咨询描述: 晚上耳鸣,脱发,感觉特累,易怒,白天没精神,打哈欠,心烦,晚上睡得早早上还是感觉困
你好,根据你的描述分析,耳鸣,脱发,易怒,特别累等,是工作学习压力大,精神紧张,睡眠质量差所致。应该选择一项可以每天能坚持做到的运动,另外每周2一3次的打球,跑步等运动量大的项目,少吃甜食、油腻等食物。
温馨提示:
每天清晨起床后,用右手从头上拉左耳廓上部20次,再用左手拉右廓上部20次。常练此法,可使人耳不聋,身轻脑健。
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