经常肠胃不舒服，有时便秘

      你好，建议你规律作息，保证充足睡眠，按时吃饭，多吃新鲜蔬菜和水果，忌辛辣生冷食物，忌烟酒，最好不吃甜食饮料等，多喝白开水。
      

      你好，根据你的描述的情况，应该是胃肠功能紊乱，引起的肠道菌群失调，建议你可以口服双歧杆菌，同时饮食上要注意，少量多餐，忌酒，硬，凉，辣，油脂大等刺激性的食物，希望我的回答能帮助到你。
      

      你好，这种情况应该是有消化不良的，需吃清淡易消化饮食，少吃生冷辛辣油腻食物，饮食要有规律，可吃马来酸曲美布汀，复方阿嗪米特治疗。
      
      以上是对“经常肠胃不舒服，有时便秘”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！