坐骨神经痛做什么锻炼好？

      你是腰间盘突出症，压迫神经根，引起的坐骨神经痛。你可以口服丹鹿通督片进行治疗，同时做腰椎牵引，按摩，针灸，拔罐，烤电等理疗，还可以贴万通筋骨贴。平时要多卧床休息，避免体力劳动和剧烈的体育活动。
      

      病情分析：
      您好，您这个坐骨神经痛已经确诊了吗，是原发的还是继发性的呢
      指导意见：
      坐骨神经痛一般的来说很多都是腰部的原因引起的，坐骨神经炎的比较少，建议睡硬板床做腰背肌锻炼
      

      病情分析：
      你好，坐骨神经痛的根源还是在腰椎上，请问你检查过腰椎X线或腰椎CT吗？提示是什么问题？最主要是要不的保养和锻炼，还有臀部的热敷和腰部按摩。
      指导意见：
      功能锻炼的方法是平躺在床上，两腿支起成直角，然后在抬臀部，抬起后要停3-5秒，然后放下，后再抬臀部。循环做20下，每天早上起床之前和每天晚上睡觉之前做。还有是燕子飞的动作。希望对你有帮助。
      医生询问：
      腰部疼痛吗？腰部活动后有加重吗？活动时有下肢放射疼吗？
      
      以上是对“坐骨神经痛做什么锻炼好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，你的心态是我十分欣赏的，面对疾病就是要乐观向上，具体的话你可以做腰部的保健操，做桥式运动，也可以坚持做腰背肌功能锻炼比如五点式飞燕式，一般就可以改善，另外要注意避免负重，劳累，受凉，注意坐姿等等这些都是需要注意的，祝愿你早日恢复健康！