最近上夜班总是失眠一被人吵醒就睡不着

      你好，可能是由于生物钟的调整引起的失眠，睡眠不好，便秘，就会导致内分泌失调，进而就会导致脸上长斑，对于这种情况，首先还是要注意，睡前听听音乐，用热水泡泡脚，喝杯温热牛奶。
      

      你还是心里压力大的原因，21岁岁正是爱美的年龄，由于种种原因，导致的脸上长粉刺，体重增重，以至于使你失去了自信，改善现在的生活状态，多运动，少吃饭，减轻体重使自己变美，这种想法也会消失的
      

      你好，根据你的表述。脸上长斑应该与睡眠不足及内分泌失调有一定的关系。建议调整好作息时间，养成良好的生活规律。学会放松自己，掌握一套快速睡眠的方法。
      
      以上是对“最近上夜班总是失眠一被人吵醒就睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你说你最近上夜班，总是失眠。一被人吵醒就再也睡不着。你这里所说的失眠，具体指的是什么情况？我猜是白天在睡觉的时候一被人吵醒就再也睡不着，是这样的吗？便秘脸上长斑，身体发胖，有可能是因为心理原因而导致的身体反应。