心里发堵，想发火，听到吵闹声特别烦躁

      不知道你这种状态有多久了呢？自己试着去调整一下，如果各种方法都没用，那建议你去看心理医生，他们回帮助你走出目前这种困境的，
      

      你好，根据你的表述。你的现在状态有躁郁的表现，建议到当地正规医院精神心理科就诊。或者找心理咨询师进行专业的疏导。学会放松自己，用适当的方式发泄自己的情绪。其时一定要加强锻炼，增强体质增强身体的免疫能力。经常参加集体性的活动，多与他人沟通交流。可以找信得过的人说说心里话。注意饮食营养，要均衡。
      

      您好！心里发堵，想发火，烦躁，这种情绪状态可能是因为某件事情或关系不顺畅，引起的委屈压抑，愤怒的情绪，没有合理的宣泄出来，建议找人倾诉，不伤害自己和他人的方式宣泄不良情绪，达到意识和潜意识的统一，就会心气平和情绪舒畅了。
      
      以上是对“心里发堵，想发火，听到吵闹声特别烦躁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你的描述，考虑到您现在很难控制好自己的情绪，这与肝火旺盛等因素都是有关的，建议你平时注意调整自己的心态，遇事多与身边的朋友沟通，多参加户外运动，舒缓工作以及生活中的压力，要学会与身边的朋友倾诉问题，平时注意劳逸结合，避免过度劳累。
      

      你好，根据你表述的情况是情绪低落，容易发怒，考虑是否最近有不如意的事困扰着你？建议你放宽心，多锻炼身体，多出去走走，多和朋友沟通，眼界宽了自然心胸就宽了！