我前几天做了两百个上下蹲后
健康咨询描述： 您好，我前几天做了两百个上下蹲后，两只脚都很疼，过了三四天后不疼了，但右脚的髌骨比左脚的松动，也比左脚的突出一点。
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你好，这种情况考虑为运动过多，导致的肌肉关节劳损。建议休息，减少负重活动，可以尝试热敷，按摩理疗方法，促进血液循环，增加营养补充钙质，如果长时间不舒服，就需要去医院进一步就诊。
还有就是右脚有一点点的肿，脚底膝盖和大腿，会不会有什么问题？是不是髌骨的问题？
应该不是髌骨的问题，和剧烈运动有关，建议好好休息一下，近期避免剧烈运动。
髌骨用手按的话右脚比左脚松动的哦。左脚已经恢复正常了，现在右脚也是不疼的，就是右脚一点点的肿。走路能走，弯能弯，我还不敢用力。
只要不是特别疼痛就没有太大关系。
那右脚肿的情况要多久才能恢复？髌骨如果出现问题有什么明显的症状呢？
髌骨出问题，膝关节屈伸就会疼痛，脚肿大概要一个月时间才能完全消退
那多久后才能跑步打球什么的？多久后才能用力？过一个星期能做体操吗？
最好完全恢复，一般要1个月左右。
现在右脚髌骨松动，稍微突出，这个会不会自己恢复啊？现在疼就不疼了，就是髌骨突出松动，还有右脚整条脚有点肿，怎么办啊
最好还是去医院骨科检查一下
你好！根据你的描述，你运动的时候还是要注意循序渐进，发现了异常，最好到医院拍x片检查，根据检查结果再做处理，要注意休息，局部可以热敷。
右脚还有一点点的肿，那像这样的情况会不会是髌骨脱位等问题造成的？
你到医院骨科就诊。
右脚能弯曲，也能走路，就是有一点点的肿，髌骨有什么问题吗？多久后能像以前一样？
你可以热敷理疗，密切观察，有异常及时就诊。
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