我经常扭到脚，而且脚后跟经常痛

      如果经常出现崴脚症状，考虑足内外侧韧带松弛导致
      可能由于损伤后未及时制动或，制动时间较短导致
      可以通过踝部功能练习加强局部力量改善症状
      足跟痛的原因有多种
      跟骨刺，蹠筋膜炎脂肪垫炎，均可引起
      建议行X光片检查，进一步确诊，明确病变原因治疗
      

      踝关节扭伤是人们全身关节扭伤中发生率最高的一种，其中尤以青少年发生这种扭伤为最多。发生踝关节扭伤后，指导意见：首先要绝对休息，用枕头把小腿垫高，以利于静脉血液回流，促使瘀血消散。同时应注意保护脚部，一定不要用力揉搓受伤部位。然后可以用毛巾包裹冰块外敷在受伤处，每次敷10～20分钟，每隔6小时敷一次。若皮肤受伤不严重，48小时后可以用热毛巾外敷，以促使局部血液循环加快和组织间隙渗出液的尽快吸收，从而减轻疼痛。另外可用茶水、黄酒或蛋清等把云南白药或七厘散调和成糊状外敷在伤处，然后进行包扎，每日换药2～3次。这对于促进瘀血消散，也有较好的效果。
      注意事项，为防止再次发生踝关节扭伤，可把鞋底外侧后半段垫高0.5厘米。为保护韧带可佩带护膝2～3周。
      

      病情分析：
      你好，所述的情况可能为踝关节首次扭伤导致韧带损伤，未予以正规的治疗措施，过早活动而导致关节不稳定，出现关节反复扭伤的情况，
      指导意见：
      建议去正规医院足外科或骨伤科就诊，进行核磁共振等检查，如果考虑为踝关节不稳定可以戴支具等外固定，行走时要注意避免崴伤。
      
      以上是对“我经常扭到脚，而且脚后跟经常痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好这位朋友，这种情况有多长时间了，还有什么不适症状吗？
      指导意见：
      你好这位朋友，这种情况不要紧的，注意休息，外敷活血化瘀膏药，局部热敷一下就可以的
      

      病情分析：
      你好，根据你的情况可知脚踝关节经常扭伤，考虑是关节周围韧带松弛引起的。
      指导意见：
      建议：平时注意休息，不要熬夜，不要受累，不要受凉，可以局部温盐水毛巾热敷，或是贴贴膏药，外用红花油，穿个平底深腰的鞋，走路稳当，不要剧烈运动，希望能帮助你。
      

      病情分析：
      你好，你所描述的情况，应该是脚跟疼痛，导致走路容易踝关节打扭伤。
      指导意见：
      你好，而脚跟疼痛，一般是跟骨滑囊炎引起，跟骨滑囊炎的治疗，热敷烤电理疗，再就是滑囊封闭，局部外用扶他林凝胶，口服布洛芬缓释胶囊。
      

      根据你的描述，脚踝扭伤。
      建议：脚后跟疼痛考虑是受凉或劳累引起的，注意休息保暖。去医院拍片检查，看看有没有骨折，如果只是软组织损伤，局部热敷，喷云南白药喷剂或红花油，按摩至吸收，口服活血化瘀药物。
      
      以上是对“我经常扭到脚，而且脚后跟经常痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！