白天犯困，晚上睡的状态不好

      您这个就是由于睡眠质量不好导致的，白天犯困，所以您这个早上晚上这个尽量养成良好的，这个生物钟晚上十点多钟就可以睡觉，然后早晨六点钟起床，这个养成好的习惯就好
      

      这个情况的话考虑就是一个睡眠质量比较差，往往与精神心理因素有关，如果压力比较大，那么很容易出现这样的问题，所以你现在需要做的就是要白天坚持适度的锻炼，放松心情，不要有太大的压力，然后呢要吃安神补脑液，改善睡眠。
      

      37岁男性,晚上睡眠质量不好，早上醒的早，白天出现嗜睡，乏困。考虑睡眠障碍。建议去医院看神经内科，需要排除神经衰弱。可以服用中成药调理睡眠，必要时需要用镇静安神的药物。
      
      以上是对“白天犯困，晚上睡的状态不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你每天的工作压力大吗？每天能保证6~8个小时的睡眠吗？建议规律作息，避免劳累熬夜，避免长时间看手机，适量运动，缓解压力。建议每天晚上10点上床休息。调整生物钟。和家人朋友多沟通，保持心情舒畅。
      

      您好！睡眠质量不高、早醒，属于一种睡眠障碍，而睡眠障碍大多是由于心理因素导致的。如工作生活压力太大，或人际关系情感方面受到了挫折都容易引起睡眠障碍。晚上休息不好，白天自然就感觉犯困，浑身无力，精神不振。要想改变这种情况，还是要从心里调整开始。
      

      根据你的描述，不排除有神经衰弱、肾虚等的可能，建议你可以前往正规中医医院就诊，结合您的具体病情辨证论治，给予相应的中药调理治疗。平时要注意养成良好生活习惯，合理安排工作和休息时间，在工作之余进行适度的运动，促进机体内分泌平衡，积极戒烟戒酒。每晚临睡前可以用温热水泡脚，或者轻柔按摩头部穴位，有助于改善睡眠。
      

      看起来你睡眠状况很不好，出现了失眠的情况。引起失眠的原因有很多，包括生理因素、心理因素、社会刺激等。查明原因，对症治疗，效果才会好。建议你到医院神经内科或精神心理科检查治疗。可能需要吃些药物调整，比如安神补脑液一类的药。
      
      以上是对“白天犯困，晚上睡的状态不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你这个情况呢，是因为晚上睡眠状况不好，没有进入深度睡眠。所以，身体白天有疲倦感。在夜间身体没有在深度睡眠中修整好，白天就会觉得很犯困没有精神！