我脚底板走路整个痛，一走路脚筋也痛

      你好这有可能是主体的韧带拉伤，建议注意休息，局部热敷一般会在十天后逐渐的缓解至消失，可以吃一些活血止痛胶囊或者伸筋丹胶囊都可以。
      

      病情分析：
      根据你描述的情况我考虑你可能是足底跖骨筋膜炎，这种病多见于慢性劳损累积形成。也可见于急性损伤所致。
      指导意见：
      建议一是多休息，少活动，少走长路，避免进行剧烈运动煅练；二是可以内服抗炎镇痛的药，如双氯芬酸钾胶囊等；三是可以外贴治疗筋伤的中药膏药，如纯中药苏骨丹膏外贴足底，配合卧床休息，三日一换，一般2至3周可愈。