维持一个半月了，就睡眠严重不好
女 | 22岁 2018-11-06 09:37:57
1人回复
来自常州市
健康咨询描述： 维持一个半月了，就睡眠严重不好。经常性的做噩梦，惊醒之后，再睡觉，又做噩梦。有时候不做噩梦的时候就睡眠特别浅，容易醒，醒来就睡不着了，早上四五点儿就醒了，晚上一般11点多睡觉，最晚不超过12点半。
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房海玉 二级心理咨询师
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2018-11-06 09:39:48
你有可能是精神紧张压力大，引起的睡眠不安情况，另外你睡前晚上可以喝杯热牛奶用热水泡脚，这样容易睡眠，白天可以多做些运动。你还可以用酸枣仁磨成粉兑醋，晚上抹在肚脐眼上，这样也能治疗失眠。
2018-11-06 09:42
ask8750555589
追问
我晚上是泡脚的，网上买的生姜艾草足浴粉。但是好像没啥效果。我吃了Swisse的睡眠片也没有用，
2018-11-06 09:46医生回答：
你可以多做些有氧运动，也可以用合欢花泡水喝都有助眠的作用。
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