我是体育生，最近三天训练

男 | 18岁 2018-11-06 20:41:30 3人回复来自未知

健康咨询描述：我是体育生，最近三天训练，第一天15圈，其次22圈，10圈，400跑道，最后一次训练阴雨天，跑着跑着膝盖就快支不住了，膝盖侧面很疼，不知道是骨头疼，还是肌肉疼，膝盖一弯曲就疼，上下楼梯最难受了。

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于雷医师擅长: 骨折,颈肩腰腿痛,髋关节发育不良,股骨头坏死,肩周帮助网友：6548称赞：8

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2018-11-06 20:58:48 我要投诉

      病情分析：
      像你这个训练强度很大呀，不知道有没有教练指导，训练的话也要讲科学性。
      指导意见：
      一般来说不会是骨头的问题，如果骨头断裂的话很严重了，还是骨头关节周围肌腱韧带肌肉的问题。现在挺严重的，应该停止训练，否则的话会带来很严重的后遗症。

2018-11-06 21:03 ask88043478u4 追问

我这要怎么恢复呢。我就是感觉膝盖侧面的关节很疼。需不需要药物治疗之类的。

2018-11-06 21:04医生回答：

那么你这个情况一般都是做物理治疗比较好，没有什么毒副作用。配合按摩针灸超声波理疗康复，坚持一段时间，效果不错的。

张海艳古交西山镇城底医院副主任护师擅长: 创伤、急救、骨科、普外等相关疾病的护理帮助网友：8606

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2018-11-06 21:03:05 我要投诉

你好！你这种情况应该是平时缺乏，突然剧烈运动造成的膝关节肌肉韧带急性拉伤所致，建议你适当制动，做膝关节热敷理疗，外用伤科灵喷雾剂

李铁柱枣庄市薛城区人民医院主治医师擅长: 偏瘫，截瘫及各种骨折术后康复治疗。帮助网友：463

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2018-11-06 21:10:44 我要投诉

      你好，根据你描述的情况，膝盖疼痛，上下楼梯困难，考虑是训练强度大导致膝盖韧带受损，肌肉拉伤，建议暂停训练，注意休息，多按摩膝盖，可以配合热敷。理疗等，注意膝盖保暖。

      以上是对“我是体育生，最近三天训练”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！