早前年轻不懂事，有很长的手淫习惯

      您好，手淫导致的早泄，需要首先戒掉手淫，戒掉手淫后呢要多参加体育锻炼，增强体质，另外要保证充足的睡眠和充足的饮食，营养可以从饮食上做一些食疗，比如多吃一些壮阳的食物，甲鱼，泥鳅，黄鳝，韭菜，牛羊肉，羊肾，羊睾丸等等都是可以的。
      

      病情分析：
      你好，根据您现在所描述的情况，多考虑为作息时间不规律和手淫自慰，都会导致这种现象。
      指导意见：
      建议您要有规律的性生活以及作息时间，手淫自慰的习惯要戒掉，也可以到专业的中医院，用益精填髓益气固本的药物进行调理。