我是女学生，22岁，最近这段时间到了晚上睡觉的时候
健康咨询描述： 我是女学生，22岁，最近这段时间到了晚上睡觉的时候就要经常上厕所，有时候多喝了一点水，躺床上一个小时之后才可以睡觉，因为一个小时上了3-4次厕所，尿液黄黄热热的，有时候量多，有时候又不多，反正晚上经常睡不好觉，最近两天还失眠了，我在想是不是心里也有一点点问题，想买药但是，学校的校医太low了，只能找您们咨询一下，我之前也有这种情况，但是过一段时间就好了，现在又开始了，真的睡不好觉，好难受啊医生，不知道严不严重
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你好，很高兴为您提供咨询，你有些太焦虑了，有神经衰弱的表现，您可以服用一段安神补脑液来调理一下睡眠，平时一定要多做运动，锻炼锻炼身体，不要总待在屋子里，晚上按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，更利于身心健康，晚上喝水的时候是有一定的要求的，睡前喝两口水不能多喝，中间晚上醒了喝两口水，早上起来喝一杯水。愿您尽快恢复健康。
昨天晚上我少喝了一点水，好多了，12点上床睡觉，上了两次厕所就可以睡觉了，但是脖子身体都有些胀胀的不舒服，右眼有些些疼，是不是缺乏锻炼，然后睡太多呢，那医生啊，照你这么说，我就是精神方面有些问题，身体上问题不大是嘛?
是的，因为你缺乏锻炼，所以神经递质传递就会出现问题，多运动运动，锻炼锻炼身体，你的身体就会越来越舒服了，睡前尽量少喝水，晚上起夜也只能喝两口水。放松心情，尽量10点半以后就上床睡觉。
谢谢您哈，听您的建议我好了一点。我还有一个小小的问题，就是我脚特别容易出汗，有时候拖鞋都容易出汗，夏天穿不透气的鞋，就容易有味道，之前怕有脚气，也买过药来擦，但是感觉还是容易出汗，而且昨天晚上我贴了舍友一个足贴，睡觉时半夜起床喝了两口水还上了几趟厕所，热醒了身上出了一些汗，早上起来足贴也都湿了，舍友说是湿气重，我不懂是不是，想请教一下您
出汗是健康的表现，平时要多运动运动，心情愉快就好。
病情分析：你好。根据你的描述，一是生理方面因素造成的，二是心理方面因素造成的。生理如尿道感染，心理如压力过大导致失眠。
建议意见：生理方面要注意个人卫生，经常清洗。心理方面可找朋友倾诉一下，或寻求专业心理咨询师帮助。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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