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这几天每天夜里一点左右就梦醒了睡眠不是很好都不能一

男 | 27岁 2018-11-14 11:11:28 2人回复来自

健康咨询描述：这几天每天夜里一点左右就梦醒了睡眠不是很好都不能一觉睡到天亮要么就是夜里十二点起来小便之后毫无睡意

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张金朋滨州市第二人民医院二级心理咨询师擅长: 抑郁症,焦虑症,一氧化碳中毒,呼吸性碱中毒,心境障帮助网友：26002称赞：2

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2018-11-14 11:13:46 我要投诉

目前你的这种情况一器质性的疾病引起的很少，都是一些些生活中的事件感染了你的情绪，变化造成你的这种睡眠建设的情况，处理好这些生活时间是关键的

方伟雄二级心理咨询师擅长: 儿童多见病、常见病；生理心理发育；亲子关系、婚姻家帮助网友：19564称赞：2

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2018-11-14 11:13:07 我要投诉

你好，根据你所描述的，建议你需要睡前至少两个小时不要喝水，并且需要排空自己的膀胱，然后再进行入睡，减少对睡眠中断的影响。白天多运动，释放情绪。

2018-11-14 11:19 ask88040531qd 追问

不是睡前应该喝杯水的吗

2018-11-14 11:20医生回答：

这样排尿会影响自己的睡眠的。所以不建议睡前喝水。

2018-11-14 11:21 ask88040531qd 追问

好的我试试

2018-11-14 12:09医生回答：

嗯，再见。