最近睡得非常不好脾气也特别大头总是很痛晚上放下手机

      你好，根据你的情况，你可以在晚上10点半之前养成按时睡觉的习惯，睡前放下一切心理压力。让头脑清空，还可以听一些舒缓的音乐。学会给自己催眠。请不要看刺激性的画面。
      

      你好，看你的描述，一方面睡眠差，一方面脾气不好，睡眠差，时间长了会影响身体健康，影响心情，建议你去医院检查一下，排除一下身体疾病，如果没有严重的心理疾病，可以去中医科就诊，服用一段时间中药，调理睡眠
      
      以上是对“最近睡得非常不好脾气也特别大头总是很痛晚上放下手机”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你表述的情况考虑是失眠多梦，这和你精神紧张，思虑过多有关系，建议你口服谷维素和维生素b1，平时多锻炼身体，多户外运动，保持心情舒畅，积极主动调节心态。