最近参加过一个跑步训练 最近小腿内侧一天比一天疼上

      这是肌肉拉伤的症状。你现在应该好好休息，不能再做运动了，待伤情好了之后，建议你在做运动前，先做热身运动，这样就可以避免拉伤了。
      

      你好，如果是你以前没有参加过大量的运动，突然有这么量大的活动，会造成腿痛，可以通过热敷或者理疗改善，也可以适当活动，一般一周以后就没事儿了
      

      指导意见：
      你好，根据你所叙述最近的感觉或症状，我认为，可以初步考虑为训练过度所致。这可能是由于你最近参加的一个跑步训练，因为训练过度，使你小腿肌肉产生拉伤，就容易产生你所叙述的那种疼痛感。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己尝试做好自我心理调节，对自己出现的这种疼痛感，要能给予充分的理解和接纳，消除过分的担心和关注，然后，在生活中，要多注意休息，避免过度训练，必要的时候，也可以到医院骨科寻求医生的相关医学治疗帮助，这样，可能会更有利于你能尽快地摆脱当前的困扰。
      
      以上是对“最近参加过一个跑步训练 最近小腿内侧一天比一天疼上”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，很高兴为你解答，根据你讲述的这种症状和情况，考虑是软组织损伤的可能，首先需要注意休息，注意保暖，多喝水，多吃蔬菜水果，可以吃舒筋活血片，布洛芬片，如果有肿胀可以外用云南白药喷雾剂。