每天睡眠不好，最多进入睡眠半小时

      你好，很高兴为你解答，根据你讲述自己现在的这种病情，考虑是心脾两虚，阴虚火旺，可以吃养心安眠胶囊进行调理，平时多吃蔬菜水果，合理膳食，劳逸结合，睡觉前不要吃兴奋食物，可以散散步听听歌放松心情。
      

      随着年龄的增加，身体各项机能也在慢慢的衰退，人的睡眠会慢慢的减少，如果生活过于单调，活动减少，心情过分压抑，也会引起睡眠质量不好，如果不放心，建议你到医院神经内科检查一下哦，排除器质性病变引起的身体不适，根据检查结果对症治疗，在生活中希望你正常的生活作息，注意合理饮食，加强营养，经常到户外散散步，和家人朋友聊一些开心的话题，看一些喜剧的影视片，小品，相声，注意劳逸结合。睡觉前洗个热水澡，做一些头部和脚部的按摩，听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，缓解心理压力，有助于改善睡眠，必要时也可以辅助药物治疗。如骨维素，安神补脑液等等调理一下。
      

      您好，您的这种情况考虑是由于长期存在睡眠障碍，而出现的神经衰弱症状导致心脏问题，建议您到医院进行详细的检查，找到根源按医生的指导来解决，另外建议调整状态，不要给自己太大的压力，更不要强化问题，胡思乱想，可以在睡前喝杯热牛奶，泡个热水脚，也建议到中医那喝中药调理一下！
      
      以上是对“每天睡眠不好，最多进入睡眠半小时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，你讲述自己现在睡眠不好，感觉心慌，可能是长期睡眠质量差引发神经衰弱多可能，首先应该到医院进一步做心电图，排除心脏疾病的可能，可以吃谷维素，维生素B1，健脑安神丸进行调理。
      

      睡眠太重要了，一个人每天1/3的时间都用于睡眠休息，只有休息好了白天才能有精神。您可以平时注意多运动，多参加一些有意义的，让自己快乐的活动。保持一个良好的心情。遇到问题的时候不要钻牛角尖儿。另外注意晚上不要看电视连续剧或者接打电话的时候聊一些让人容易痛苦或者是兴奋的话题。进入睡眠状态就比较困难，中国有句通俗的话叫傻吃捏睡，一定要保持心境平稳。