长期习惯了晚睡总是在一至三点时间睡到早上10点到1

      你好！根据你描述的情况这种作息时间安排多身体健康是非常不利的，建议及时进行自我调整，合理安排作息时间，一般以晚上十点左右入睡，早上6点左右起床为宜。
      

      你好，很高兴为您提供咨询，晚上10点半之后身上就开始造血了，建议您晚上一定要按时休息，早上早点起床，多做运动，锻炼锻炼身体，否则会神经衰弱的，还会产生很严重的心理问题
      

      根据你的描述，你有长期晚睡的习惯，每天1到3点才睡觉，早上要睡到10到11点，就是作息时间有点紊乱，不符合正常的作息时间，建议还是要调整，这样有利于身体的修复。
      
      以上是对“长期习惯了晚睡总是在一至三点时间睡到早上10点到1”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！很高兴为你解答，你的情况看上去好像满足了7-8个小时的睡眠了，但不可取，时间长了，身体会吃不消的，因为没有尊重自然的休息规律。
      

      你好，不良的睡眠习惯长时间会影响人的身体健康，建议你养成良好的作息习惯，晚上11点左右要上床休息。虽然是你的睡眠时间足够，但是睡眠时辰不对，建议及时矫正。