我前晚洗了个冷水澡，然后光腿穿裙子

      你好，从你的描述上看膝盖疼痛是洗冷水澡引起的。可以局部热敷，平时注意膝盖保暖，以右避免着凉，洗冷水澡。也可以理疗烤电来缓解症状减轻疼痛。
      

      就是腿着凉的缘故，平时要注意一下！不要在再洗冷水澡，膝盖注意保暖。建议你多喝水热水，还需要注意保暖，要用热水泡脚可以缓解症状。
      

      病情分析：
      你好，根据你的病情描述你这种症状有可能是受风着凉有关系引发的。
      指导意见：
      建议你最近一段时间注意膝关节保暖再配合着用点活血止疼对症的药物外用，应该能得到好转。祝你早日能康复。
      
      以上是对“我前晚洗了个冷水澡，然后光腿穿裙子”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的情况可知洗澡后膝关节受凉引起疼痛，考虑是膝关节受凉引起的。
      指导意见：
      建议：平时注意休息，不要熬夜，不要受累，不要受凉，可以每天温盐水毛巾热敷，或是贴贴膏药，戴个护膝，可以缓解症状，一定要护好膝盖，避免后期疼痛，希望能帮助你。