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剖腹产4个月我是学舞蹈的

女 | 28岁 2018-12-03 09:50:00 1人回复 来自南宁市

健康咨询描述: 剖腹产4个月我是学舞蹈的,现在肚子大的不行,想减肥,请问可以做大踢腿压腿跑步之类的运动吗?

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孟叙民
孟叙民 北京积水潭医院   副主任医师 擅长: 闭经,月经失调,不孕不育,妇科内分泌
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2022-12-30 21:04:07 我要投诉

      产后6个月是减肥和控制体重的最佳时机。可以采取饮食和运动相结合的科学减肥方式。饮食方面要低糖、低脂肪、高蛋白为主。运动可以通过瑜伽塑形的方式恢复身材。母乳喂养也是有利于恢复身材的。宝宝在吮吸乳汁的过程中,会促进妈妈子宫的收缩,更可以有效消耗累积的脂肪,避免产后肥胖。

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