有点小失眠，不是很严重

      你的失眠，可能与平时工作，学习，生活压力大，繁忙，精神紧张，焦虑等有关系，平时要放松心情，调整心态，要舒缓一下紧张的情绪，睡前尽量别看手机，喝杯温牛奶，有热水泡脚，可以口服褪黑素。
      

      如果失眠不是很严重，一般不建议用药，不要把这个问题看的太严重，顺其自然就好，越怕是睡不着越睡不着，调整好心态，放松心情，多参加一些体力活动，睡前喝杯牛奶。
      

      你好，根据你所描述的，如果失眠的情况不严重的话，首先需要降低自己的生活压力，其实可以多出去运动，消耗自己的体力，然后可以使用安神补脑液或者酸枣仁口服液之类的，睡前可以听一下轻音乐。
      
      以上是对“有点小失眠，不是很严重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你的情况，首先要放下心理压力，在睡觉前不要喝刺激性的饮料，不看刺激性的画面。可以听一听舒缓的音乐。让自己身心放松。最好不要吃安眠药，因为吃上安眠药有一定的依赖性。