尿频。尿急。肛门坠胀

      根据你提供的情况，目前你这种症状建议你一定要放松心情，并且饮食上蔬菜水果，鱼肉蛋奶，营养均衡，还要适当的户外体育运动，增强体质，这种情况属于亚健康状态，但是与精神因素有极大的关系，所以一定要注意，不要总是高度紧张，以免影响身体健康
      

      病情分析：
      你好。尿急，尿频。中医常见的是湿热引起的。精神紧张，遇到事情容易心慌气短。中医常见的是肝郁，气机不畅。手脚冰凉，早泄。中医常见的是阳虚。你的情况需要让中医摸脉，根据症状舌苔脉象综合判断，确定证型，用中药整体调理。
      指导意见：
      需要注意平时的生活饮食习惯，不要抽烟喝酒。尽量保持心情舒畅，不要有思想压力，晚上不要熬夜，生活起居要有规律。