最近总是脑袋里紧张一下

      睡眠质量不好，这个情况你可以用改善睡眠的药物进行改善，症状应该就能慢慢缓解，没问题的，平时注意休息，别过度劳累就行，不用担心。
      

      你好！看了你描述的情况，你这种现象属于青春期情感问题，需要良好的心理疏导与安慰，建议你克制自己的情感和不良情绪，将注意力多多放在学习上，多参加有益身心的娱乐活动，慢慢就会好起来的。
      

      你好，不必为一个人牵扯过多的精力。人总是有舍有得，只有放下了，舍弃了些什么，才能得到你想得到的，试着让自己变得坚强些，只有自己强大才能改变现状。
      
      以上是对“最近总是脑袋里紧张一下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你描述的情况分析。你近期由于感情问题，导致心情低落。一段感情你不知道对错的时候可以先放一放。你可以参加一些体育锻炼，如瑜伽、走步等以此来转移你的注意力。你要学会控制自己的情绪，以免长期消沉、低落的情绪，影响身体健康。
      

      你好，很高兴回答你的问题，根据描述情况，建议你注意调整自己，不要性的太多，该放下的事情放下，人生短暂，你这么年轻，应该保持情绪稳定，愉快的面对明天。
      

      病情分析：
      您好，不属于自己的不强求，该放下的就放下，拿得起，也放得下，是人生的最高境界。
      指导意见：
      建议，你能每天户外运动，徒步，骑行，打球，爬山，旅行都能释放情绪，减轻压力，唱歌跳舞，瑜伽，太极拳都不错。规律饮食
      

      病情分析：
      你好!根据你的描述，年轻女孩子，感觉你好像是失恋了，现在失眠，至少来说睡眠质量不好。
      指导意见：
      建议：你目前的情况，有些焦虑抑郁的表现，自己调节非常重要，症状不见缓解的话，可以去医院的精神科或者心理科就诊，配合药物治疗。
      以上是对“最近总是脑袋里紧张一下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！