我记得我小时候很活波乖巧

男 | 23岁 2018-12-18 13:15:10 2人回复来自未知

健康咨询描述：我记得我小时候很活波乖巧，以前从8岁就开始手淫，到现在已经十多年了，这78年来，手淫次数越来越多，控制不了，到现在脑子清醒了，追悔莫及，以前的朋友都离我而去，我自己对生活也提不起兴趣，整天头晕眼涩，腰漆酸软，身体消瘦，经常睡眠不好。很想睡个好觉，却不能如愿。请教一下医生，怎么调理？

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减少手淫的频率，自己的作息时间要规划好，白天除了工作与学习之外，还要利用闲暇时间去锻炼身体，增强抵抗力，可以培养自己的兴趣爱好，只要自己的心态调整好了，那么各方面都会有所改善。

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2018-12-18 13:30:56 我要投诉

你好，很高兴为你解答，你上面描述的这个情况，可能是经常手淫导致你的生活习性，注意力下降，睡眠质量差，身体也不太健康。建议你一定要改掉手淫的毛病，多参加体育锻炼，养成良好的生活习惯，一天早睡早起，起床后，锻炼身体，每天坚持半个小时以上的锻炼身体，释放负面情绪，减少心里压力，身体就会越来越好。