我想咨询一下每天骑30分钟单车一个月下来可以减下多

      你好，很高兴回答您的问题，减肥控制饮食，少吃油腻高热量食物，多食些素菜与水果，同时要坚持运动，这样效果较好。您每天坚持骑单车30分钟，一个月能减多少体重，这要看你饮食情况。

      你好，从你介绍的情况来分析，这种情况就很难确定，如果每天只是骑30分钟单车，有可能不会体重减轻，还有可能会体重增加，骑30分钟的自行车实在是运动量太少，而且还要看你吃东西吃的多不多，如果没有节食，没有控制饮食，体重还有可能会增加。

      你好！根据你描述的情况无法估算一个月能减多少体重，减肥是很考验人的毅力的事情，建议平时注意饮食清淡，适当控制主食量，粗细粮搭配，多吃新鲜蔬菜水果，积极参加有氧运动。
      以上是对“我想咨询一下每天骑30分钟单车一个月下来可以减下多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好如果要达到减肥的效果最好是每天坚持四十分钟以上因为三十分钟时间还是有点短运动
      指导意见：
      不管你做什么运动一定要达到四十分钟才能坐到有氧运动还燃烧脂肪嗯这样才能有减肥的效果时间短了即使运动再剧烈也达不到减肥效果

      病情分析：
      你好，很高兴能回答你提的问题，请问你骑多少时间了？
      指导意见：
      根据你的描述建议你坚持下去，至于减多少斤这有很多原因，和你的体质，饮食，遗传等因素有关，建议你每天坚持锻炼，合理饮食，保持良好的生活习惯，会减下来的。