长时间失眠是为什么从一点开始睡觉到现在完全睡不着想

      长时间的失眠，有可能是你每天睡的比较晚，或者是睡前长时间的玩电话打游戏也有一定关系的，我建议您睡前要注意保持心态放松，不要总看手机，你喝点热牛奶，这样都可以帮助提高您睡眠质量的。
      

      引起失眠的原因是很多的。比方说休息睡眠规律打乱过度的紧张焦虑，或者某些精神心理疾病伴发。所以你最好去当地的精神卫生中心就医，让医生实际的看一下才好确诊，以便及时的对症治疗。作为你自己，一定要养成良好的休息睡眠规律，白天多做些户外活动。晚餐以后先洗漱，然后该做什么做什么，有困意了再去床上睡觉，不要对睡眠过度的关注，避免紧张焦虑的情绪。可以听听催眠的轻音乐，必要时可以适当的吃一些助眠的药。
      

      你长时间失眠，很可能是长时间睡眠没有规律造成的。你说你从一点开始睡觉到现在一直睡不着，这是很明显的熬夜晚睡现象。建议你养成有规律的饮食睡眠习惯。尽量晚上10点前睡觉，最迟不要超过11点。这样过一段时间睡眠质量会好些。
      
      以上是对“长时间失眠是为什么从一点开始睡觉到现在完全睡不着想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！根据你的描述失眠，从一点开始睡觉到现在睡不着，想睡睡不着。这种现象多久了？如果就今天没啥，你过了睡点所以睡不着。如果是长期，是你把生物钟紊乱引起的。建议加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多到户外运动。祝你健康快乐！