有什么办法或者平常的饮食可以增加阴茎长度和持久力

      成年后阴茎不会第2次发育的。没有食物或者是药物，能够使阴茎增长，阴茎勃起正常是11~16厘米，勃起后能达到10厘米左右，可以完成性生活，同房时适当变换体位，平时多吃富含优质蛋白质的食物，多参加体育锻炼。
      

      对于阴茎的长度，目前没有哪种食物能够很起到很好的效果，除非用手术的方法。对于持久力，可以口服一些补肾的药物进行治疗，平时也可以适当的多吃一些牛肉、狗肉、羊肉和一些温热的食物。
      

      你好，不要过于紧张担心，根据你所描述的情况来看，建议平时多吃黑色食品黑芝麻黑豆之类的食物，多吃坚果类食物，适当运动提高自己的身体素质。
      
      以上是对“有什么办法或者平常的饮食可以增加阴茎长度和持久力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      性能力进补，主要是补充锌，食物中，肉类中含锌丰富的有：牡蛎，干贝，蟹，瘦肉，深海鱼类，动物肝脏，蛋等。植物中：花生，核桃，榛子，盔瓜子，腰果，壳类，菠菜，芹菜等。平时还要多多锻炼身体，避免抽烟喝酒。