最近晚上很难睡着，一旦被惊醒立马清醒睡不着

      你这是情绪过度紧张，心理压力大等因素引起的神经功能紊乱。建议你要注意保持愉快平和的心态；养成好习惯，形成规律的作息时间，生物钟要稳定；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，可喝一杯牛奶助睡眠；可用莲子和百合各100克，熬成汤，睡前服用；如果有心事、有压力，要向你最信任的人倾诉，不要压在心里。
      

      你最近晚上入睡困难，夜里容易被惊醒，睡不着。看起来是睡眠状态差，有些失眠的表现。这可能和你最近学习压力大，工作紧张有关。也可能是生活中的一些其他压力事件造成的。另外也要考虑一下，是否是身体不舒服引起的。积极调整自己，养成有规律的饮食睡眠习惯，不吃辛辣刺激食品，坚持锻炼身体，也可以吃些谷维素、维生素b1调整。
      

      看起来你最近晚上睡眠状态很不好，晚上很难睡着，一旦被惊醒就睡不着，还有可能和你情绪状态有关，比如学习紧张心理压力大。女性如果处于生理期的话，睡眠状态也会不好。根据自己的情况，积极调整。尝试多和朋友聊聊天，而积极参加体育运动。也可以吃些谷维素，安神补脑液之类的药。饮食方面注意清淡，不吃辛辣刺激食品。晚上睡觉前可以喝杯温牛奶，用热水泡泡脚。
      
      以上是对“最近晚上很难睡着，一旦被惊醒立马清醒睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！